健康の話

1日2食生活にチャレンジ中 DAY.43

本日から1日2食生活をスタートしました。
実は私こう見えても、

3度の飯より飯が好き

な食いしん坊です!

朝食べないなんて考えたこともなかった


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人より量が多いという訳でもないのですが、とにかく昔から食べることだけは好きでした。当たり前と言えば当たり前なのですが。例えば、人によっては「朝はあまり食べられない、食べない」ということがあると思うのですが、私の場合これまで28年間、殆ど朝食を抜いたことがありませんでした。(時間ない時に食べなかったことはありますが)

・身体に習慣として染みついている
・朝食をとらないと健康に良くない(朝食善説)と思っている

という理由で、朝食を抜くと言うこと自体、今まで考えたことはありませんでした。
でも、複数のブログを読んだこと等で「あれ?」と思うようになりました。

身体は本当に欲しているのか??

きっかけは、この方のブログ。
第2象限で放ってあること やらないことリストの作成 #1015 | Shu’s BOX
ま …
このエントリーの中で、時間管理の大御所井ノ上さんの【やらないことリスト】が紹介されていて、ある一文が目にとまりました。

  • 身体が欲してないときに食事をしない

     

この文を見た時に「あれ?そういえばおなか空いていないのに食べてない?」と疑問が沸いてきました。
そこで思い返してみると、他の友人のブログでもそんなようなことが、書かれてあったと。
◯◯が理由でヤンゴン「1日1食」生活中。 | FromYangon
現在ミャンマー在住の桂川さんは、昔から既に既に1日2食生活で、なんと現在は1日1食!(驚き)だそうです。

更に、最近お会いして頂いた稲本さんから、「一日2食」「デトックス」という言葉を教えて貰いました。

そういった人からの影響を受け、本日から

3週間限定で1日2食生活にチャレンジ

しています。(2/12〜3/5)

3週間で自分の身体がどう変化するのか
また、朝の時間をもっと有効に活用したいからということもあります。

朝食(パン、コーヒー、ソーセージ、コーンフレーク、ヨーグルト)←毎朝こういった献立でした

作る  10分
食べる 10分
洗う  10分
合計  30分

朝の30分って貴重です。計算してみると、
1日  30分
1週間 210分(3.5H)
1ヶ月 900分(15H)
1年間 10,950分(182.5H=7.6日)

1日30分の朝食の時間(片付けるまで計算)は、年間7日分位でした。個人的に食べることが好きなので、「時間が勿体ない!」とまでは思わないのですが、時間の有効活用ということを考えてみる、いいきっかけになりそうです。
疑いもしなかったことに疑問を投げかけてみることって、大切なことなのかもしれません。

3週間後が楽しみです

ぶれない!投げない!止まらない!
挑戦こそ我が人生!!
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【編集後記】
 昼前にはおなかが空きそうです。
富田 博之

富田 博之

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富田 博之(とみた ひろゆき)
ミャンマー現地採用(日系ミャンマー現地法人責任者)。
ミャンマーの人口最大の都市ヤンゴンで、2015年7月1よりコンサルティング事業立ち上げ業務に参画中。1986年9月生まれ。寅年、天秤座、A型。東京都西東京市出身、埼玉県所沢市育ち。

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